Fisioterapi adalah salah satu pilihan rawatan terbaik untuk sakit bahu. Ia bukan sahaja membantu mengurangkan kesakitan tetapi juga meningkatkan fungsi sendi dan mobiliti secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa cara fisioterapi dapat membantu:
1. Penilaian Awal
Fisioterapis akan melakukan penilaian menyeluruh untuk memahami punca sakit bahu anda. Ini termasuk pemeriksaan fizikal dan analisis gerakan untuk mengenal pasti masalah spesifik.
2. Program Latihan Tersuai
Fisioterapis akan merancang program latihan khusus untuk memperkuat otot di sekitar bahu dan meningkatkan fleksibiliti. Latihan ini mungkin termasuk:
- Latihan penguatan otot.
- Latihan regangan untuk meningkatkan kelenturan.
- Latihan koordinasi untuk meningkatkan keseimbangan.
3. Terapi Manual
Terapi manual melibatkan teknik seperti urutan dan manipulasi untuk mengurangkan ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah ke kawasan yang terjejas.
4. Modaliti Terapi
- Fisioterapis mungkin menggunakan pelbagai modaliti terapi seperti:
- Ultrasound: Untuk merangsang penyembuhan tisu lembut.
- Elektroterapi: Untuk mengurangkan kesakitan dan merangsang otot.
- Cryotherapy: Menggunakan ais untuk mengurangkan bengkak.
5. Pendidikan Pesakit
Pendidikan mengenai cara menjaga kesihatan bahu juga merupakan aspek penting dalam fisioterapi. Fisioterapis akan memberikan nasihat tentang:
- Teknik postur yang betul semasa bekerja.
- Cara mengelakkan kecederaan semasa aktiviti harian.
- Pemilihan peralatan sukan yang sesuai.
Ambil langkah pertama ke arah pemulihan hari ini! Hubungi pusat fisioterapi Physiocare untuk mendapatkan penilaian dan rawatan yang sesuai bagi masalah sakit bahu anda!
Leave a Reply