Asma: Memahami Keadaan dan Mengurus Simptomnya
Asma adalah keadaan pernafasan kronik yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Ia adalah satu keadaan yang menyebabkan saluran pernafasan meradang, bengkak, dan sempit, menjadikannya sukar untuk bernafas. Asma boleh dicetuskan oleh pelbagai faktor, termasuk alahan, tekanan, senaman, dan faktor persekitaran seperti pencemaran dan asap.
Simptom Asma
- Berdehit: bunyi siulan semasa bernafas
- Sesak nafas: rasa sesak nafas atau mengalami kesukaran bernafas
- Sesak dada: rasa sesak atau tekanan di dada
- Batuk: batuk yang berterusan, terutamanya pada waktu malam atau awal pagi
Punca Asma
- Alergi: tungau habuk, debunga, bulu haiwan peliharaan
- Pencemaran udara: asap, ozon, dan pencemaran zarah, udara sejuk atau perubahan suhu
- Jangkitan pernafasan: selsema, selesema, dan virus lain
- Senaman dan aktiviti fizikal
Bagaimana Mengurus Penyakit Asma
Ubat-ubatan
Terdapat beberapa jenis ubat yang digunakan untuk merawat asma. Ini termasuk inhaler, yang menghantar ubat terus ke saluran pernafasan, dan ubat oral, yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan melegakan saluran pernafasan.
Suntikan alahan
Jika asma anda dicetuskan oleh alahan, suntikan alahan boleh membantu mengurangkan tindak balas imun terhadap alergi, yang boleh membantu mencegah gejala asma.
Mengelakkan pencetus
Jika anda tahu apa yang mencetuskan asma anda, anda boleh mengambil langkah untuk mengelakkan pencetus tersebut. Contohnya, jika anda alah kepada hama habuk, anda boleh menggunakan penutup peralatan tempat tidur khas untuk mengurangkan pendedahan anda.
Penjagaan diri
Anda juga boleh mengambil langkah untuk menguruskan gejala asma anda sendiri. Ini mungkin termasuk kekal aktif, mengekalkan berat badan yang sihat, dan mengelakkan merokok.
