Pernahkah anda mengalami rasa kebas, mencucuk atau lemah pada tangan dan jari – terutamanya pada ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah? Jika ya, anda mungkin sedang mengalami satu keadaan yang dikenali sebagai Carpal Tunnel Syndrome (CTS), atau dalam bahasa Melayu disebut sebagai Sindrom Terowong Karpal.
Masalah ini kian meningkat, terutamanya dalam kalangan individu yang bekerja menggunakan tangan secara berulang – seperti menaip komputer, menjahit, menggunakan telefon bimbit terlalu lama, atau bekerja dengan peralatan berat. Ia bukan sekadar masalah “tangan kebas biasa”, malah boleh menjejaskan kualiti hidup jika tidak dirawat dengan betul.
Apa Itu Carpal Tunnel Syndrome?
Carpal Tunnel Syndrome berlaku apabila saraf median yang mengawal pergerakan dan deria rasa di bahagian tapak tangan terhimpit dalam satu laluan sempit yang dikenali sebagai terowong karpal. Apabila berlaku tekanan atau keradangan pada kawasan ini, saraf akan terjejas dan menyebabkan pelbagai gejala yang mengganggu aktiviti harian.
Antara gejala utama termasuk:
- Kebas atau semut-semut pada ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah
- Rasa lemah pada tangan, sukar menggenggam objek
- Sakit atau mencucuk terutama pada waktu malam atau selepas aktiviti tertentu
- Rasa seperti tangan “hilang deria”
Gejala biasanya bermula secara perlahan, tetapi boleh menjadi lebih teruk jika dibiarkan.
Siapa Yang Berisiko?
Beberapa kumpulan lebih cenderung untuk mengalami CTS, antaranya:
- Wanita hamil (kerana perubahan hormon dan cecair badan)
- Individu yang sering menggunakan tangan dalam aktiviti berulang
- Pesakit diabetes, arthritis, atau masalah tiroid
- Mereka yang mempunyai sejarah keluarga dengan CTS
Rawatan & Pemulihan
Berita baiknya, Carpal Tunnel Syndrome boleh dirawat – lebih awal rawatan dimulakan, lebih baik hasil pemulihannya. Antara rawatan yang sering digunakan ialah:
- Fisioterapi: Latihan dan teknik terapi untuk mengurangkan tekanan pada saraf dan menguatkan otot tangan.
- Splinting: Memakai ‘brace’ atau anduh tangan ketika tidur untuk mengurangkan tekanan saraf.
- Ubat tahan sakit atau anti-radang.
- Rawatan lanjutan seperti suntikan atau pembedahan, jika keadaan terlalu serius.
Salah satu pusat fisioterapi yang menawarkan rawatan profesional dan berkesan untuk masalah ini ialah Handson Physio. Mereka menyediakan pendekatan menyeluruh termasuk teknik manual terapi, senaman pemulihan, dan rawatan khusus untuk Carpal Tunnel Syndrome. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang punca, gejala dan rawatan terbaik untuk masalah ini, anda boleh baca artikel penuh mereka di sini:
👉 Carpal Tunnel Syndrome: Punca, Gejala dan Rawatan Terbaik
Jangan Tunggu Sampai Terlambat
CTS bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan, tetapi juga boleh membawa kepada kerosakan saraf kekal jika tidak dirawat. Jika anda mula rasa kebas atau lemah pada tangan, jangan ambil mudah. Dapatkan pemeriksaan awal dan dapatkan rawatan yang betul.
Kesihatan tangan anda penting – kerana ia adalah aset utama untuk bekerja, menjaga diri, dan melakukan aktiviti harian. Bertindak bijak sebelum terlambat!
Leave a Reply