Kaki Terseliuh: Jangan Pandang Ringan !

Kaki terseliuh adalah salah satu kecederaan yang paling biasa berlaku, sama ada semasa bersukan, berjalan di permukaan tidak rata, atau kerana terjatuh. Ramai yang menganggap kecederaan ini remeh dan hanya perlu dibiarkan sembuh sendiri. Namun, hakikatnya, jika tidak dirawat dengan betul, kaki terseliuh boleh menyebabkan komplikasi jangka panjang seperti sakit berulang, kelemahan sendi, atau ketidakstabilan semasa berjalan.

Artikel ini akan menerangkan secara ringkas apakah itu kaki terseliuh, gejalanya, serta mengapa fisioterapi adalah langkah terbaik untuk memastikan pemulihan yang menyeluruh. Kami juga akan perkenalkan kepada anda PhysioGo, pusat fisioterapi profesional yang terbukti berkesan membantu ribuan pesakit kembali pulih seperti sediakala.

Apa Itu Kaki Terseliuh?

Kaki terseliuh berlaku apabila ligamen yang menyambungkan tulang di sendi pergelangan kaki diregangkan atau terkoyak akibat pergerakan yang melampaui julat biasa. Ini boleh berlaku semasa memusingkan kaki secara tiba-tiba atau mendarat dalam posisi yang salah ketika melompat atau berlari.

Terdapat tiga tahap kecederaan terseliuh:

1. Tahap 1 (Ringan): Ligamen diregangkan sedikit, menyebabkan sakit dan bengkak ringan.
2. Tahap 2 (Sederhana): Ligamen sebahagiannya terkoyak. Kaki menjadi lebih bengkak dan sukar untuk berjalan.
3. Tahap 3 (Serius): Ligamen terkoyak sepenuhnya, menyebabkan ketidakstabilan sendi dan kesakitan yang kuat.

---

Gejala Kaki Terseliuh

Antara tanda-tanda kaki terseliuh yang biasa termasuk:

• Sakit serta-merta selepas kecederaan berlaku
• Bengkak dan lebam sekitar pergelangan kaki
• Sukar untuk memijak atau berjalan
• Sendi terasa longgar atau tidak stabil
• Had pergerakan menjadi terhad

Jika anda mengalami gejala seperti di atas, sebaiknya jangan tunggu lama untuk mendapatkan rawatan.

Kenapa Fisioterapi Penting untuk Kaki Terseliuh?

Ramai yang hanya menggunakan ais, balut kaki, dan berehat tanpa mendapatkan rawatan lanjut. Namun, ini sebenarnya hanya membantu mengurangkan simptom buat sementara waktu, bukan menyembuhkan sepenuhnya.

Fisioterapi adalah rawatan berasaskan pergerakan yang disesuaikan untuk membantu memulihkan kekuatan, keseimbangan, dan fungsi sendi selepas kecederaan. Berikut adalah manfaat utama fisioterapi untuk pesakit kaki terseliuh:

• Mengurangkan bengkak dan kesakitan melalui teknik manual dan modaliti seperti ultrasound atau terapi panas/sejuk.
• Memulihkan pergerakan sendi melalui latihan khusus yang membantu meningkatkan julat pergerakan.
• Menguatkan otot-otot kaki dan buku lali untuk mengelakkan kecederaan berulang.
• Melatih semula keseimbangan dan koordinasi yang mungkin terjejas akibat kecederaan.
• Mencegah kecederaan berulang dengan menyesuaikan teknik berjalan, berlari atau bersukan.

Rawatan fisioterapi yang konsisten dan berfokus adalah kunci untuk pemulihan jangka panjang. Jangan biarkan kecederaan kecil menjadi masalah besar.

PhysioGo – Pilihan Terbaik Untuk Rawatan Fisioterapi Anda

Jika anda sedang mencari pusat fisioterapi yang profesional, berpengalaman dan dipercayai, PhysioGo adalah pilihan yang tepat. Dengan cawangan di pelbagai lokasi dan pasukan ahli fisioterapi bertauliah, PhysioGo telah membantu ribuan pesakit pulih daripada pelbagai jenis kecederaan termasuk kaki terseliuh.

Kenapa ramai memilih PhysioGo?

Pakar bertauliah – Semua ahli fisioterapi di PhysioGo mempunyai kelulusan yang diiktiraf dan pengalaman dalam merawat kes-kes muskuloskeletal seperti terseliuh, slip disc, dan sakit sendi.

Rawatan berasaskan penilaian klinikal – Setiap pesakit akan dinilai terlebih dahulu untuk menentukan pelan rawatan yang bersesuaian dengan tahap kecederaan mereka.

Peralatan moden & teknik terkini – PhysioGo menggunakan gabungan teknologi moden dan terapi manual untuk memastikan keberkesanan rawatan.

Servis ke rumah – Untuk kemudahan anda, PhysioGo juga menawarkan rawatan fisioterapi secara home visit, terutama untuk pesakit yang sukar bergerak.

Harga berpatutan – Walaupun servis bertaraf profesional, harga yang ditawarkan tetap mampu milik dan berbaloi.

Kesimpulan

Kaki terseliuh bukan sesuatu yang boleh dipandang ringan. Jika dibiarkan tanpa rawatan yang betul, ia boleh menyebabkan kesakitan kronik dan menjejaskan gaya hidup anda. Rawatan fisioterapi terbukti berkesan membantu memulihkan kecederaan seperti ini secara menyeluruh dan selamat.

Jangan tunggu sehingga keadaan menjadi lebih teruk. Dapatkan rawatan daripada pakar fisioterapi yang berpengalaman di PhysioGo hari ini. Lawati laman web mereka di https://physiogo.com.my/ untuk maklumat lanjut atau buat temujanji dengan segera.