Punca Migrain dan Bagaimana Fisioterapi Boleh Membantu

Migrain bukan sekadar sakit kepala biasa. Ia adalah gangguan neurologi yang boleh menyebabkan kesakitan teruk, sensitiviti kepada cahaya dan bunyi, serta loya. Jika anda sering mengalami migrain, penting untuk memahami punca dan rawatan yang sesuai.

Punca Migrain

Migrain boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, antaranya:

• Tekanan – Beban kerja yang tinggi atau tekanan emosi boleh mencetuskan migrain.
• Pola Tidur Tidak Teratur – Kurang tidur atau tidur berlebihan boleh menjadi punca.
• Pemakanan – Makanan tertentu seperti kafein, coklat, dan makanan berproses boleh menjadi pencetus migrain.
• Postur yang Buruk – Duduk atau berdiri dalam posisi yang tidak betul untuk jangka masa panjang boleh menyebabkan ketegangan otot, terutamanya di bahagian leher dan bahu.
• Perubahan Hormon – Ramai wanita mengalami migrain semasa haid disebabkan perubahan hormon.

Bagaimana Fisioterapi Boleh Membantu?

Ramai yang tidak tahu bahawa fisioterapi boleh menjadi rawatan berkesan untuk migrain, terutama jika ia berkaitan dengan postur dan ketegangan otot. Berikut adalah beberapa cara fisioterapi dapat membantu:

1. Teknik Manual Therapy – Urutan dan mobilisasi sendi boleh mengurangkan ketegangan otot di leher dan bahu yang sering menjadi punca migrain.
2. Latihan Regangan dan Pengukuhan – Fisioterapi boleh membantu memperbaiki postur badan dengan senaman yang sesuai, sekaligus mengurangkan tekanan pada otot dan saraf.
3. Teknik Relaksasi – Teknik pernafasan dan relaksasi otot boleh membantu mengurangkan stres, salah satu pencetus utama migrain.
4. Nasihat Ergonomik – Fisioterapis boleh memberikan panduan tentang cara duduk, berdiri, dan bekerja dengan postur yang betul untuk mengelakkan ketegangan otot.

Dapatkan Rawatan Fisioterapi Profesional

Jika anda sedang mencari rawatan fisioterapi yang berkesan untuk migrain, Hands On Physiotherapy adalah pilihan terbaik. Dengan pasukan fisioterapis yang berpengalaman, mereka menyediakan rawatan yang disesuaikan mengikut keperluan anda. Layari Hands On Physiotherapy untuk maklumat lanjut dan tempah sesi rawatan anda hari ini!

Jangan biarkan migrain mengganggu kehidupan anda. Dengan rawatan fisioterapi yang betul, anda boleh kembali menjalani aktiviti harian dengan lebih selesa dan bebas daripada kesakitan!