Sakit Bahu Kanan: Kenali Simptom dan Rawatan Berkesan

Adakah anda sering mengalami sakit bahu kanan yang mengganggu rutin harian? Masalah ini bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan, malah boleh menjejaskan keupayaan bekerja, bersenam, malah melakukan tugas ringan sekalipun. Oleh itu, penting untuk memahami simptom, punca, dan cara menangani sakit bahu kanan sebelum keadaan menjadi lebih serius.

Apakah Punca Sakit Bahu Kanan?

Ini boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk:

• Ketegangan otot atau kecederaan ringan akibat pergerakan berulang atau angkat berat.
• Kecederaan rotator cuff, iaitu kumpulan otot dan tendon yang membantu menggerakkan bahu.
• Frozen shoulder (adhesive capsulitis), yang menyebabkan bahu menjadi kaku dan sakit.
• Radang sendi (arthritis), terutamanya dalam kalangan individu berusia.
• Tekanan saraf dari leher atau tulang belakang yang menjalar ke bahu kanan.

Kadangkala, sakit bahu kanan juga boleh berpunca daripada masalah dalaman seperti gangguan pada hati atau pundi hempedu. Oleh itu, pemeriksaan perubatan adalah sangat penting jika sakit berlarutan atau disertai simptom lain.

Tanda-tanda yang Perlu Diambil Serius

Antara simptom biasa masalah ini termasuk:

• Rasa sakit ketika mengangkat tangan atau memusing bahu.
• Ketegangan yang berterusan walaupun selepas berehat.
• Kekakuan yang menyukarkan pergerakan lengan.
• Rasa lemah atau kebas pada lengan kanan.

Jika simptom semakin teruk atau mengganggu tidur, anda dinasihatkan untuk mendapatkan rawatan profesional secepat mungkin.

Rawatan dan Langkah Pencegahan

Rawatan bergantung kepada tahap dan punca kesakitan. Antara kaedah yang boleh membantu termasuk:

• Berehat dan elakkan pergerakan yang membebankan bahu.
• Sapuan ais pada bahu untuk mengurangkan bengkak dan sakit.
• Senaman regangan ringan untuk meningkatkan fleksibiliti.
• Pengambilan ubat anti-radang jika disarankan oleh doktor.
• Fisioterapi profesional, yang terbukti sangat berkesan untuk pemulihan otot dan sendi.

Untuk panduan lanjut dan rawatan khusus, anda boleh merujuk laman pakar seperti PhysioCare yang menawarkan pelbagai kaedah rawatan moden dan berkesan. Ketahui lebih lanjut di sini:
👉 https://physiocare.com.my/sakit-bahu-kanan-dan-cara-menangani/

Penutup

Kesakitan pada bahu kanan bukanlah sesuatu yang harus dipandang ringan. Dengan penjagaan awal dan rawatan yang betul, masalah ini boleh diatasi dan dicegah daripada menjadi lebih parah. Amalkan gaya hidup sihat, lakukan senaman bahu secara berkala, dan jangan ragu untuk mendapatkan rawatan jika diperlukan.