Sakit tumit kaki adalah antara masalah yang kerap dialami oleh ramai orang, terutama mereka yang banyak berdiri, berjalan, atau bersukan. Walaupun kelihatan seperti masalah kecil, jika dibiarkan tanpa rawatan, ia boleh mengganggu rutin harian dan menjejaskan kualiti hidup.
Apa Punca Sakit Tumit Kaki?
Antara punca utama termasuk:
- Plantar fasciitis – keradangan pada tisu di tapak kaki
- Heel spur – pertumbuhan tulang kecil di bawah tumit
- Kecederaan atau tekanan berulang – akibat aktiviti lasak atau kasut tidak sesuai
- Masalah postur – seperti kaki rata atau tidak seimbang
- Berat badan berlebihan – memberi tekanan tambahan pada tumit
Penting untuk mengenal pasti punca sebenar supaya rawatan yang diberikan lebih berkesan.
Rawatan dan Peranan Fisioterapi
Rawatan bergantung kepada puncanya. Ia boleh melibatkan:
- Rehat secukupnya dan elakkan tekanan berlebihan
- Penggunaan ais untuk kurangkan bengkak
- Regangan dan senaman khusus
- Pemilihan kasut yang sesuai dan sokongan tapak kaki
Salah satu cara rawatan yang terbukti berkesan adalah fisioterapi. Dengan bimbingan ahli fisioterapi, pesakit boleh menjalani program pemulihan yang sesuai dan selamat.
Nak tahu lebih lanjut tentang punca dan bagaimana fisioterapi boleh membantu? Anda boleh baca info lengkap di sini:
👉 Sakit Tumit Kaki: Punca, Rawatan dan Peranan Fisioterapi
Leave a Reply