Tips Ibu Berpantang Selepas Bersalin

Terdapat beberapa minuman yang boleh dikatakan sebagai minuman kesihatan terbaik, termasuk:

1. Air: Air adalah minuman paling sihat yang boleh anda minum, kerana ia tidak mengandungi kalori atau gula tambahan. Ia juga membantu dalam memastikan tubuh anda kekal hidrasi dan membantu dalam mengeluarkan toksin.
2. Teh hijau: Teh hijau kaya dengan antioksidan yang boleh membantu dalam mengurangkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kanser. Ia juga boleh membantu dalam menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Jus buah-buahan segar: Jus buah-buahan segar mengandungi vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh, serta antioksidan yang boleh membantu dalam mengurangkan risiko penyakit kronik. Namun, pastikan anda memilih jus buah-buahan segar yang tidak ditambah gula tambahan, kerana gula tambahan boleh meningkatkan risiko obesiti dan penyakit kronik lain. Contoh yang anda boleh ambil sebagai minuman tambahan adalah Seraimas Hidayah Gold Plus Collagen.
4. Air kelapa: Air kelapa mengandungi beberapa mineral yang penting, seperti magnesium, kalium, dan seng, serta mengandungi beberapa antioksidan. Ia juga boleh membantu dalam meningkatkan kesihatan otak, mengurangkan risiko penyakit jantung, dan membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Virgin Coconut Oil juga boleh digantikan sebagi air kelapa.

Sebaiknya pilih minuman yang tidak mengandungi gula tambahan atau bahan pengawet. Juga, pastikan anda mendapat cukup air setiap hari untuk memastikan tubuh anda kekal hidrasi.

Tips Ibu Berpantang Selepas Bersalin

Berpantang adalah masa yang penting bagi ibu selepas bersalin untuk menjaga kesihatan dan kekuatan fizikal serta mental. Berikut adalah beberapa tip untuk ibu berpantang selepas bersalin:

1. Beristirahat cukup: Beristirahat cukup adalah sangat penting selepas bersalin. Jangan terlalu banyak melakukan aktiviti fizikal atau mental yang melelahkan pada awal-awal berpantang.
2. Makan dengan baik: Pastikan anda makan makanan yang bergizi dan sihat sepanjang masa berpantang. Ini akan membantu anda untuk pulih dengan lebih cepat dan memastikan anda mendapat nutrien yang diperlukan untuk menyusukan bayi anda.
3. Minum banyak air: Pastikan anda minum banyak air sepanjang masa berpantang. Ini akan membantu mengelakkan dehidrasi dan membantu proses penyembuhan.
4. Jaga kesihatan selepas bersalin: Pastikan anda menjaga kebersihan diri anda dan mengelakkan jangkitan selepas bersalin. Jaga kebersihan luka bersalin anda dan ambil ubat yang diarahkan oleh doktor anda untuk mengelakkan jangkitan. Baca tips slimming selepas bersalin di sini.
5. Berjumpa doktor: Pastikan anda berjumpa doktor anda selepas bersalin untuk memastikan anda pulih dengan sempurna dan mendapat saranan yang tepat tentang cara terbaik untuk berpantang.
6. Dapatkan sokongan daripada keluarga: Dapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan anda sepanjang masa berpantang. Mereka boleh membantu anda dengan urusan harian seperti menyiapkan makanan dan membersihkan rumah, yang boleh membantu anda untuk beristirahat dan fokus pada penyusuan dan penjagaan bayi anda untuk mengelakkan anda stress.
7. Ambil masa untuk diri sendiri: Jangan terlalu banyak fikir tentang tugasan rumah atau pekerjaan anda sepanjang masa berpantang. Ini akan membantu anda untuk merasa lebih tenang dan sihat secara mental dan fizikal.

Dapatkan rawatan selepas bersalin di Aesthetic Clinic Malaysia Cosmoglam.

Baca Juga:

Tungku Baik Untuk Ibu Berpantang Selepas Bersalin