Urat Tegang di Leher: Punca, Tanda & Cara Atasinya

Ia sering menjadi masalah biasa bagi ramai orang, terutamanya mereka yang bekerja dalam keadaan duduk terlalu lama, menggunakan komputer, atau mengalami tekanan emosi yang tinggi. Walaupun ia nampak remeh, urat tegang di leher boleh menjejaskan kualiti hidup jika tidak dirawat dengan betul.

Apa Itu Urat Tegang di Leher?

Ia merujuk kepada keadaan di mana otot dan urat di sekitar leher menjadi kaku, keras, dan sakit apabila disentuh atau digerakkan. Kadangkala, rasa sakit ini boleh merebak ke bahu, belakang dan kepala, menyebabkan ketegangan yang berpanjangan.

Punca-Punca

Beberapa punca utama urat leher menjadi tegang termasuk:

• Postur badan yang salah semasa duduk atau berdiri.
• Penggunaan telefon pintar secara berlebihan yang menyebabkan posisi tunduk terlalu lama.
• Tekanan dan stres, yang boleh menyebabkan otot menjadi lebih tegang.
• Kecederaan atau terseliuh akibat pergerakan tiba-tiba.
• Kurang bersenam atau aktiviti fizikal.

Tanda-Tanda Urat Leher Menegang

Antara gejala yang biasa dirasai apabila mengalami masalah ini ialah:

• Rasa sakit dan ketegangan di sekitar leher dan bahu.
• Sukar menggerakkan leher ke kiri atau kanan.
• Rasa pening atau tidak stabil.
• Sakit kepala, terutamanya di bahagian belakang kepala.

Cara Mengatasi Masalah ini

Masalah ini boleh dirawat dengan beberapa langkah mudah, antaranya:

1. Senaman regangan ringan – Melakukan senaman leher secara perlahan-lahan untuk melancarkan peredaran darah.
2. Memampatkan kawasan yang sakit dengan ais selama 15-20 minit.
3. Menggunakan bantal yang sesuai untuk sokongan leher ketika tidur.
4. Rehat yang cukup dan mengelakkan tekanan berlebihan.
5. Rawatan fisioterapi profesional – Jika sakit berlarutan, mendapatkan rawatan fisioterapi adalah langkah terbaik.

Salah satu pilihan terbaik untuk rawatan ini ialah dengan mendapatkan rawatan fisioterapi di pusat yang bertauliah seperti Physiomobile.

Rujukan Berguna

Jika anda sedang mengalami masalah ini dan ingin tahu cara yang lebih berkesan untuk merawatnya, anda boleh baca artikel lengkap di:
👉 Cara Menghilangkan Urat Tegang di Leher

---

Penutup
Jangan abaikan masalah urat tegang di leher kerana ia boleh menjejaskan aktiviti harian anda. Rawatan awal boleh mencegah komplikasi jangka panjang. Dapatkan bantuan daripada ahli fisioterapi berpengalaman untuk pemulihan yang lebih cepat dan berkesan.