Masalah sakit urat belikat merupakan salah satu punca utama ramai orang mengalami ketidakselesaan di bahagian bahu dan belakang badan. Rasa sakit ini boleh mengganggu aktiviti harian seperti bekerja, bersukan, malah ketika berehat sekalipun. Ramai yang mengambil mudah isu ini, tetapi hakikatnya, jika dibiarkan, ia boleh membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius. Artikel ini akan membincangkan punca, simptom, serta rawatan fisioterapi terbaik untuk sakit urat belikat, dengan rujukan kepada pusat fisioterapi profesional seperti PhysioGo.
Apa Itu Urat Belikat?
Urat belikat merujuk kepada kawasan otot dan sendi yang terletak di bahagian atas belakang badan, berhampiran tulang belikat (scapula). Kawasan ini terdiri daripada otot, ligamen dan saraf yang berperanan menyokong pergerakan bahu, tangan dan leher.
Apabila urat atau otot di kawasan belikat mengalami ketegangan, keradangan atau kecederaan, seseorang akan merasa sakit yang berpanjangan.
Punca Sakit Urat Belikat
Terdapat pelbagai faktor yang boleh menyebabkan masalah ini, antaranya:
- Postur badan yang salah
Duduk terlalu lama menghadap komputer atau membongkok boleh menyebabkan otot belikat menegang. - Tekanan dan stres
Stres berlebihan menyebabkan otot menjadi kaku, termasuk di bahagian bahu dan belakang. - Kecederaan sukan atau kemalangan
Aktiviti fizikal yang melibatkan pergerakan bahu berulang boleh mencederakan otot belikat. - Angkat beban berat
Beban yang tidak seimbang atau terlalu berat memberi tekanan pada otot dan sendi belikat. - Masalah kesihatan lain
Kadangkala, sakit urat belikat boleh dikaitkan dengan masalah saraf terhimpit, slip disc, atau arthritis.
Simptom Masalah Urat Belikat
Antara tanda-tanda yang sering dialami ialah:
- Rasa sakit atau tegang di bahagian atas belakang badan
- Sakit merebak ke bahu, leher atau lengan
- Pergerakan bahu terbatas
- Rasa kebas atau semut-semut pada tangan
- Mudah penat ketika mengangkat barang atau melakukan aktiviti fizikal
Jika simptom ini berterusan, rawatan fisioterapi adalah langkah terbaik sebelum keadaan menjadi lebih serius.
Rawatan Fisioterapi untuk Sakit Urat Belikat
Fisioterapi merupakan rawatan tanpa pembedahan yang membantu mengurangkan sakit, meningkatkan pergerakan, serta menguatkan otot. Antara rawatan fisioterapi yang biasanya disyorkan termasuk:
1. Terapi Manual
Ahli fisioterapi akan menggunakan teknik urutan dan mobilisasi untuk melegakan otot yang tegang di bahagian belikat.
2. Senaman Rehabilitasi
Latihan khusus diberikan untuk menguatkan otot bahu, belakang, dan leher agar dapat menyokong postur dengan lebih baik.
3. Elektroterapi
Mesin stimulasi elektrik digunakan untuk mengurangkan sakit dan menggalakkan pemulihan otot.
4. Rawatan Haba atau Ais
Rawatan ini membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan peredaran darah.
5. Pendidikan Postur
Pesakit diajar cara duduk, berdiri, dan mengangkat beban dengan betul untuk mengelakkan masalah berulang.
Kepentingan Rawatan Awal
Ramai yang memilih untuk bertahan dengan kesakitan, hanya menggunakan minyak panas atau ubat tahan sakit sementara. Namun, cara ini tidak menyelesaikan masalah punca sebenar.
Dengan mendapatkan rawatan fisioterapi lebih awal, anda dapat:
- Mengurangkan risiko kecederaan serius
- Mengelakkan kesakitan kronik
- Meningkatkan kualiti hidup dan produktiviti
Kenapa Pilih PhysioGo untuk Rawatan Urat Belikat?
PhysioGo merupakan pusat fisioterapi yang diuruskan oleh ahli fisioterapi bertauliah dengan pengalaman merawat pelbagai masalah muskuloskeletal termasuk sakit urat belikat.
Beberapa kelebihan utama PhysioGo ialah:
- Rawatan berasaskan kajian klinikal – Setiap rawatan dijalankan mengikut protokol moden yang selamat dan berkesan.
- Pakar bertauliah – Fisioterapis berpengalaman dalam menangani masalah otot, sendi dan saraf.
- Pendekatan menyeluruh – Bukan sahaja mengurangkan sakit, tetapi membantu pesakit memulihkan fungsi badan sepenuhnya.
- Kemudahan moden – Dilengkapi dengan peralatan fisioterapi terkini untuk hasil rawatan lebih baik.
- Lokasi mudah diakses – Beberapa cawangan strategik memudahkan pesakit untuk hadir rawatan.
Cara Mencegah Sakit Urat Belikat
Selain mendapatkan rawatan, pencegahan juga penting. Berikut beberapa tip mudah:
- Amalkan postur yang betul ketika duduk atau berdiri
- Elakkan duduk terlalu lama tanpa rehat
- Lakukan regangan ringan setiap hari
- Guna kerusi ergonomik ketika bekerja
- Elakkan mengangkat beban terlalu berat seorang diri
Kesimpulan
Sakit urat belikat bukan sekadar masalah kecil kerana ia boleh menjejaskan aktiviti harian dan kualiti hidup jika tidak dirawat. Fisioterapi adalah pilihan rawatan terbaik untuk menangani masalah ini secara selamat dan berkesan.
Jika anda atau orang tersayang mengalami masalah ini, jangan tunggu hingga keadaan bertambah teruk. Dapatkan rawatan fisioterapi profesional di PhysioGo hari ini dan rasai perubahan positif terhadap kesihatan anda.
